7 tác dụng của xe đạp tập thể dục ít ai ngờ tới

 Xe đạp tập thể dục chính là lựa chọn hoàn hảo để bạn rèn luyện cơ thể tại nhà trong mùa dịch này. Ngoài việc cải thiện sức khỏe và bảo vệ tim mạch, thể dục đạp xe còn đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Vậy tác dụng của xe đạp tập thể dục là gì? Địa chỉ mua thiết bị ở đâu uy tín? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Các tác dụng của xe đạp tập thể dục không phải ai cũng biết

Thường xuyên rèn luyện bằng xe đạp tập không chỉ giúp hệ xương khớp chắc khỏe, làm tăng chiều cao cho người trẻ, khiến cuộc sống trở nên vui vẻ hơn mà bạn còn nhận được nhiều tác dụng của xe đạp tập thể dục khác như:

Kiểm soát cân nặng

Nhiều nghiên cứu cho thấy luyện tập với xe đạp tập thể dục mỗi ngày 30 phút sẽ giúp cơ thể đốt cháy khoảng 400 calo. Các chuyên gia sức khỏe cũng cho rằng giảm cân bằng bài tập đạp xe là giải pháp giảm cân an toàn và tự nhiên nhất. 

Hình 1: Đạp xe rất hiệu quả trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng cơ thể

Cải thiện hệ xương khớp

Một cuộc nghiên cứu đã được thực hiện giữa hai nhóm người đạp xe và chạy bộ thường xuyên. Kết quả cho thấy nhóm người đạp xe có nguy cơ tổn thương cơ bắp thấp hơn so với những người chạy bộ.

Nguyên nhân là do khi chạy bộ sẽ khiến các khớp chân phải chịu toàn bộ trọng lực của cơ thể, lâu dần có thể gây ra các chấn thương. Trong khi đạp xe lại dồn trọng lượng xuống cơ đùi trước và cơ đùi sau, do đó khớp cổ chân hay khớp gối sẽ được giảm lực khá nhiều.

Giúp phổi khỏe mạnh hơn

Đây là một trong các tác dụng của xe đạp tập thể dục mà chúng tôi muốn chia sẻ đến bạn. 

Tập thể dục với xe đạp tập sẽ giúp thúc đẩy lưu lượng máu, làm tăng tốc độ trao đổi trong cơ thể và nhờ thế mà sức khỏe của phổi được cải thiện rất nhiều.

Bảo vệ hệ tim mạch 

Khi đạp xe, mồ hôi cơ thể sẽ được tiết ra, lượng khí oxy đưa vào cơ thể liên tục, nhịp tim tăng và cơ bắp trở nên chắc khỏe hơn. Việc này giúp hệ thống tim mạch được bảo vệ một cách tối ưu. 

Đạp xe giúp làm giảm mỡ trong máu, mỡ nội tạng, ngăn chặn mỡ bám vào thành động mạch và giúp máu lưu thông tốt. Vì thế việc thường xuyên tập đạp xe sẽ giúp ổn định huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Hình 2: Tập đạp xe thường xuyên sẽ giúp lưu thông máu và bảo vệ tốt hệ tim mạch

Giảm triệu chứng đau nửa đầu

Các nhà khoa học tại Thụy Điển đã tổ chức một cuộc nghiên cứu và cho thấy, người luyện tập đạp xe thường xuyên sẽ giúp giảm đến 90% các triệu chứng đau nửa đầu.

Thực chất đạp xe là hoạt động không gây áp lực nhưng tác dụng của xe đạp tập thể dục lại kích thích não bộ tiết ra nhiều Endorphins (hoạt chất giảm đau đầu tự nhiên), đồng thời giúp khí huyết lưu thông và tăng cường sức khỏe não bộ.

Khiến giấc ngủ sâu hơn

Người bị rối loạn giấc ngủ hoặc khó ngủ về đêm nên chơi một bộ môn thể thao nào đó để cải thiện tình trạng này. Mỗi ngày chỉ cần dành ra ít phút để thực hiện các bài tập đạp xe, bạn sẽ không còn trằn trọc, hay bị tỉnh giấc nửa đêm lúc ngủ nữa.

Tập được mọi lúc mọi nơi

Rèn luyện sức khỏe với xe đạp tập sẽ trở nên dễ dàng và thuận tiện hơn nhiều. Bởi vì tác dụng của xe đạp tập thể dục chính là đảm bảo cho bạn có một không gian luyện tập thoải mái, không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố thời tiết. 

Tùy vào sở thích và nhu cầu sử dụng, bạn có thể đặt xe đạp tập thể dục ở bất cứ vị trí nào trong nhà. Bên cạnh đó, trong quá trình tập bạn có thể đọc báo hoặc xem chương trình ti vi yêu thích.

Hình 3: Bạn có thể rèn luyện sức khỏe bằng xe đạp tập thể dục ở bất cứ đâu trong ngôi nhà của mình

Những lưu ý cần biết khi tập thể dục bằng xe đạp tập

Nếu là người lần đầu tiên tiếp xúc với bộ môn này, bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau:

• Tìm mua xe đạp tập có chất lượng tốt.

• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi tập.

• Khởi động nhẹ trước khi bắt đầu đạp xe.

• Điều chỉnh yên xe phù hợp với chiều cao và tư thế luyện tập.

• Uống đủ nước khi tập thể dục vì cơ thể ra mồ hôi rất nhiều.

• Giữ tinh thần thoải mái, tâm trạng ổn định, không quá căng thẳng.

• Khi đã quen dần hãy tăng tần suất để tăng sức vận động.

Địa chỉ mua xe đạp tập thể dục uy tín

Công ty TNHH Xuất Nhập Khẩu Hoa Vy luôn là đơn vị đi đầu trong việc cung cấp các sản phẩm máy tập chăm sóc sức khỏe, làm đẹp và các độ gia dụng cho kinh doanh như: xe đạp tập, máy chạy bộ điện, ghế tạ đa năng, ghế massage, máy massage, máy hút chân không, máy làm kem…

Hình 4: Nên mua xe đạp tập ở địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng

Tất cả sản phẩm đều được nhập khẩu chính hãng đạt tiêu chuẩn châu Âu. Với mong muốn đem tới cho khách hàng những trải nghiệm tuyệt vời, công ty luôn không ngừng tìm tòi, nghiên cứu để cho ra những sản phẩm và dịch vụ tuyệt vời.

Vì thế nếu bạn đang có nhu cầu mua xe đạp tập thể dục hoặc muốn được giải đáp các vấn đề liên quan đến thiết bị. Đừng ngần ngại mà hãy gọi ngay tới số hotline 19002253 để được tư vấn nhé.

CHI TIẾT

Xe đạp tập thể dục bán chạy nhất hiện nay

Trong vô vàn thiết bị tập thể dục tại nhà, các loại xe đạp tập thể dục được nhiều người ưu tiên lựa chọn nhất hiện nay. Bởi đây là thiết bị tập luyện dễ dàng nhưng mang lại hiệu quả cao, khám phá ngay những thông tin cần thiết giúp bạn chọn được một chiếc xe đạp tập tốt nhất.

Xe đạp tập luyện thể thao tại nhà không còn quá xa lạ ở nhiều gia đình Việt hiện nay. Sản phẩm này dần trở thành một thiết bị thứ yếu để rèn luyện thể thao, chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ giảm cân duy trì vóc dáng cho mọi người, mọi lứa tuổi. Thay vì đến phòng gym, ra công viên tập đạp xe thì mất thời gian, bất tiện. Luyện tập đạp xe tại nhà cùng với xe đạp thể thao là phương pháp thông minh và hiệu quả cực tốt. 

1. Đạp xe đạp tập thể dục mỗi ngày có tác dụng ra sao?

Đạp xe với một máy tập thể dục đạp xe là một phương pháp rèn luyện khá dễ tập, nhẹ nhàng nhưng mang lại hiệu quả vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe. Theo chứng minh khoa học, đạp xe mỗi ngày 20 phút với xe đạp tập giúp tăng cường độ dẻo dai cơ, hỗ trợ giảm cân, tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác cho sức khỏe, cụ thể như sau: 

1.1. Tăng tính linh động cho xương khớp 

Làm việc ngồi nhiều, ít vận động sẽ giúp có xương khớp ngày càng cứng đơ. Khi luyện tập thể thao sẽ giúp cho các khớp cơ tiết ra dịch nhờn để cơ khớp hoạt động trơn tru. Vì thế, đạp xe được xem như là giải pháp vô cùng tuyệt vời để tăng linh động xương khớp ở tay và chân. 

1.2. Tăng cường lưu thông máu 

Luyện tập thường xuyên với đạp xe sẽ giúp các tĩnh mạch trên cơ thể giãn ra hỗ trợ tuần hoàn máu cực tốt. Đây là một trong những phương pháp tốt cho những người lớn tuổi để trị liệu và chăm sóc sức khỏe tại nhà. 

1.3. Hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn

Đạp xe với xe đạp tập thể dục 30 phút giúp bạn đốt cháy 400 calo, hỗ trợ đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể bằng mồ hôi giúp giảm cân nhanh. Đây là cách được nhiều người áp dụng giảm cân tại nhà để tăng cường sức khoẻ và hệ miễn dịch. Đồng thời, đạp xe giúp cơ thể thư giãn cực tốt mang đến tinh thần thoải mái, minh mẫn. 

2. Cách lựa chọn xe đạp tập thể dục phù hợp với nhu cầu sử dụng

Sự tiện lợi của xe đạp tập cũng như những lợi ích của việc đạp xe mang lại chắc hẳn mọi người đã biết. Việc tiếp theo là lựa chọn cho bản thân và gia đình một chiếc xe đạp tập gym phù hợp nhất. Không nhất thiết, xe đạ giá thành thấp là kém chất lượng hơn sản phẩm có giá cao, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Sau đây là những gợi ý lựa chọn xe đạp tập dựa theo tiêu chí mua hàng của khách hàng: 

2.1. Lựa chọn theo nhu cầu sử dụng

 Đối tượng lớn tuổi, nhỏ tuổi: Nếu mua xe đạp tập cho người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ trong gia đình để sử dụng nên lựa chọn các dòng xe đạp tập có yên, các sản phẩm có thể tập linh động tay chân. Với các sản phẩm này sẽ hỗ trợ tốt cho người lớn tuổi tăng cường sự dẻo dai, người nhỏ tuổi có thể phát triển cơ thể toàn diện, tăng chiều cao.

 Đối tượng có nhu cầu giảm cân: Hầu hết những khách hàng có nhu cầu giảm cân sẽ lựa chọn các loại xe đạp tập có khung sườn cứng cáp hơn, bánh đà có khả năng cản lực tốt để luyện tập cường độ cao. Những mẫu này thường rất thể thao, có thể luyện tập với nhiều tư thế khác nhau. 

2.2. Lựa chọn xe đạp tập theo giá thành

Tuỳ vào điều kiện kinh tế cho phép mà mỗi gia đình có thể lựa chọn sản phẩm có giá thành cao hay thấp. Phần lớn mỗi dòng sản phẩm sẽ có mức chênh lệch giá từ 2 - 3 triệu đồng, tuỳ mẫu mã cũng như cấu tạo. Ngoài ra, các hãng xe đạp tập hiện nay đều có chính sách trả góp 0% nên khách hàng có thể thoải mái lựa chọn. 

2.3. Lựa chọn theo tính năng sản phẩm

Nếu như yêu thích nhiều tính năng thông minh như nâng độ dốc khi đạp xe, tính năng cảm biến nhịp tim, vị trí đặt ipad, điện thoại, v.v… khách hàng cũng có thể lựa chọn theo cách tiêu chí này. Đây cũng là một trong những tiêu chí được khách hàng trẻ năng động lựa chọn. 

 

3. Hãng xe đạp tập thể dục nào uy tín, chất lượng nên mua?

Trên thị trường có khá là nhiều thương hiệu, nhà phân phối các loại xe đạp tập thể dục tại nhà để luyện tập, chăm sóc sức khỏe. Thế nên, khi muốn mua xe đạp tập cần tìm hiểu chi tiết sản phẩm cũng như am hiểu cơ bản những hãng xe đạp tập uy tín hiện nay. Để giúp các bạn có thêm kiến thức cũng như nhận định đúng thương hiệu hãy tham khảo những đánh giá sau đây nhé. 

3.1. Đánh giá về xe đạp tập thương hiệu Skysport

Nếu muốn mua xe đạp tập gym thì hãy chọn xe đạp tập thương hiệu của tập đoàn thể thao Skysport. Một trong những thương hiệu thể thao hàng đầu Việt Nam. Không chỉ mang đến cho khách hàng nhiều sản phẩm đa dạng, mẫu mã đẹp.

3.2. Xe đạp tập Tài Phát có tốt không?

Nhiều khách hàng cũng khá băn khoăn không biết có nên lựa chọn xe đạp tập thể dục của Tài Phát không. Không biết thương hiệu này có uy tín như quảng cáo? Thật sự thì khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm về hãng này, vì đây cũng là hãng thể thao có uy tín lâu năm. Nhưng cần cân nhắc kỷ lựa chọn sản phẩm phù hợp nhất. 

3.3. Xe đạp tập thể dục Mofit.

Hãng xe đạp tập nước ngoài khá nổi tiếng tại Việt Nam. Xe đạp tập thương hiệu Mofit thường là những mẫu xe đạp có kích thước lớn vượt trội dễ tập. Là thương hiệu nước ngoài nên giá thành cũng khá cao hơn các dòng xe đạp tập thương hiệu khác. Nhưng bù lại các sản phẩm xe đạp tập tại nhà hãng Mofit luôn cam kết chất lượng cao nhất. 

3.4. Đánh giá hãng xe đạp tập Kingsport

Nói đến hàng xe đạp tập Kingsport chắc nhiều người cũng đã nghe qua thương hiệu Kingsport. Hiện tại, Kingsport đang cung cấp đa dạng nhiều thiết bị thể dục thể thao trong đó có xe đạp tập thể thao. Ưu điểm của hãng chính là chất lượng sản phẩm và dịch vụ chăm sóc khách hàng. Nếu như yêu thích hãng này, đây cũng là sự lựa chọn tốt. 

Cửa hàng bán xe đạp tập ROYAL SKY

Địa chỉ: Số ,16 Đường số 24, Phường 11, Q.6, Hồ Chí Minh

Hotline: 1900.2253

Website: https://kingsky.vn

 

 

CHI TIẾT

Top những xe đạp tập Royal Sky bán chạy nhất

Bạn đang lo lắng khi các phòng tập thể hình đóng cửa trong mùa dịch, bạn không có thiết bị luyện tập để duy trì vóc dáng ? Một chiếc xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề trên. Bài viết này sẽ bật mí Top những xe đạp tập thương hiệu Royal Sky bán chạy nhất hiện nay, bạn có thể tham khảo hoặc cân nhắc lựa chọn.

1.      Xe đạp tập thể dục Royal Sky là gì? Có nên mua xe đạp tập Royal Sky?

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị tập thể dục chuyên dụng thường được trang bị tại nhà hay các phòng tập gym. Nó được thiết kế và cấu tạo tương tự như một chiếc xe đạp bình thường nhưng khác ở chỗ xe đạp tập được đặt cố định tại chỗ giúp người sử dụng được an toàn và thoải mái hơn trong quá trình tập luyện.

Xe đạp tập Royal Sky là sản phẩm được nhập khẩu và phân phối chính hãng của Công ty XNK Hoa Vy. Royal Sky chắc hẳn là một thương hiệu quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt, đặc biệt trong lĩnh vực thiết bị thể dục thể thao, máy massage, máy rủa chén, máy làm kem,…Xe đạp tập Royal Sky luôn đa dạng mẫu mã và giá cả hợp lí từ tầm trung đến cao cấp phù hợp với nhiều phân khúc khách hàng. Với thương hiệu chính hãng nên các loại xe đạp tập Royal Sky đều có chính sách hậu mãi cho người dùng, như chính sách bảo hành, chính sách đổi -  trả sản phẩm và giao hàng tận tay đến bạn.

2.      Top những xe đap tập ROYAL SKY bán chạy nhất mà bạn nên biết

3.      Hướng dẫn sử dụng xe đạp tập tại nhà đúng cách

3.1.           Điều chỉnh chiều cao yên xe

Chiều cao yên xe rất quan trọng cho quá trình tập luyện của bạn. Việc điều chỉnh yên xe phù hợp nó sẽ giúp bạn thoải mái trong suốt quá trình tập luyện, đồng thời làm tăng hiệu quả tập luyện của bạn. Nếu bạn điều chỉnh yên xe quá cao sẽ dẫn đến việc bạn cần phải căng chân ra để đạp xe, làm bạn mất nhiều sức khi luyện tập.  Và nếu điều chỉnh yên xe quá thấp có thể làm đầu gối của bạn căng ra không cần thiết, nhất là khi tập luyện với sức lực lớn khiến bạn đau đầu gối và các khớp cơ.

Chiều cao yên xe được đặt phụ thuộc vào chiều cáo và chiều dài chân của bạn. Thông thường khi bắt đầu tập luyện, để điều chỉnh được chiều cao yên xe lí tưởng, bạn hãy đứng dọc theo xe đạp và nâng yên xe lên cho đến khi nó song song với xương hông của bạn.

Sau đó điều chỉnh khi bạn ngồi lên xe đạp tập, đặt gót chân lên bàn đạp và bắt đầu đạp thử. Nếu bạn hơi gập đầu gối với gót chân trên bàn đạp, thì yên xe của bạn đang ở độ cao phù hợp với chân của bạn.

3.2.          Điều chỉnh vị trí chỗ ngồi phù hợp

Khi quyết định vị trí yên xe đạp, vị trí trung tâm có thể phù hợp với một số người, nhưng ghế xoay được thiết kế để điều chỉnh về phía sau hoặc phía trước cho bất kỳ ai tùy thuộc vào chiều cao của mỗi người, có thể cao hơn hoặc thấp hơn so với mức trung bình.

 

Tốt nhất nên để đầu gối của bạn thẳng hàng đúng cách, so với bàn chân của bạn. Ngồi trên yên ở tư thế đạp xe, đặt tay lên ghi đông và đặt chân lên giữa bàn đạp. Đặt các bàn đạp sao cho chúng ngang bằng với nhau, hai bàn chân ở vị trí 3 giờ và 9 giờ.

Tư thế lùi quá xa sẽ gây căng thẳng không cần thiết cho đầu gối và lưng của bạn . Đồng thời tư thế quá xa về phía trước sẽ làm bạn không thoải mái và giảm hiệu quả tập luyện .

3.3.          Vị trí của ghi đông

Vị trí của ghi đông được điều chỉnh phụ thuộc vào thói quen tập luyện và sự thoải mái mong muốn của bạn. Bạn sẽ cần thay đổi chiều cao và vị trí của ghi đông để giữ vai gần như thẳng hàng với khuỷu tay và hông.

Vị trí tay lái cao sẽ dễ dàng tập luyện hơn vị trí thấp. Tư thế quá thấp sẽ dẫn đến cảm giác khó chịu ở lưng và gây căng thẳng không cần thiết cho cổ và vai. Nếu bạn bị các vấn đề về lưng hoặc đang hồi phục sau chấn thương, bạn có thể đặt ghi đông cao hơn một chút để tránh làm tránh làm ảnh hưởng đến các vấn đề trên cơ thể bạn. Tuy nhiên, chúng tôi khuyến khích bất kỳ ai bắt đầu với tay lái cao hơn nên bắt đầu hạ thấp xuống chiều cao yên xe theo thời gian, để tăng cường sức khỏe và tăng hiệu quả tập luyện tổng thể.

 

Mặc dù bạn có thể điều chỉnh vị trí ghi đông theo mong muốn và thói quen tập luyện của bạn, nhưng vị trí ghi đông lý tưởng nhất sẽ giúp bạn có quá trình tập luyện thoải mái mà không yêu cầu bạn phải đặt nhiều trọng lượng vào tay lái. 

3.4.           Tìm vị trí đặt chân phù hợp

Khi đạp xe đạp tập, điều quan trọng là phải duy trì tư thế chân chắn chắn và phù hợp trong suốt quá trình luyện tập của bạn. Đầu tiên, hãy ngồi lên xe đạp và đặt hai chân của bạn lên bàn đạp. Đối với xe đạp có lồng ngón chân vào dây đai, hãy căn chỉnh sao cho bàn chân đặt giữa bàn đạp. Đây là vị trí đặt chân chắc chắn nhất giúp bạn cảm thấy thoải mái và đem lại hiệu quả cao nhất.

 

Những lỗi mà những người mới bắt đầu tập luyện thường mắc phải là họ thường có xu hướng chĩa mũi chân xuống khi đạp bàn đạp, điều này không chỉ khiến họ tê bàn chân mà còn làm căng thẳng không cần thiết đối với mắt cá chân và đầu gối. Để tránh được điều này, thỉnh thoảng hãy lắc lư ngón chân trong khi đạp xe đạp tập và thường xuyên kiểm tra vị trí gót chân.

3.5.           Hãy đảm bảo quá trình luyện tập của bạn an toàn

Sau khi điều chỉnh một chiếc xe đạp tập theo như mong muốn, để bắt đầu tập luyện thì điều quan trọng là bạn phải đảm bảo mọi thứ được an toàn và sẽ không có rủi ro nào có thể xảy ra với bạn.

Hãy kiểm tra các nút điều chỉnh và công tắc có được chắc chắn hay chưa, các thanh chắn hay dây thắt an toàn có vào đúng vị trí hay không. Sau cùng, nếu mọi thứ đã ổn thỏa bạn sẽ có quá trình tập luyện hợp lí và đem lại kết quả tốt cho cơ thể của bạn.

4.      Xe đạp tập Royal Sky được bán ở đâu? Có uy tín hay không?

Sau những chia sẻ hữu ích trên, nếu bạn muốn tìm kiếm một chiếc xe đạp tập chất lượng và giá thành hợp lí cho bản thân và gia đình hãy cân nhắc kĩ để lựa chọn. Vì trên thị trường hiện nay các loại xe đạp tập có rất nhiều mẫu mã đa dạng với mức giá khác nhau , hàng chính hãng lẫn hàng kém chất lượng .

Skyport tự hào là doanh nghiệp uy tín hàng đầu và tiên phong với thương hiệu Royal Sky bán chạy nhất Việt Nam, xuất khẩu khắp khu vực Châu Á với tiêu chí “Sản phẩm chất lượng, dịch vụ xuất sắc, giá cả cạnh tranh” .

 

Công ty chúng tôi chuyên phân phối các loại xe đạp tập chính hãng, giá thành hợp lí, phù hợp với nhiều đối tượng cũng như các chế độ bảo hành, đổi trả sản phẩm cho khách hàng.

  

Cửa hàng bán xe đạp tập thể dục

·        Địa chỉ: Số 16 Đường số 24, Phường 11, Quận 6, Hồ Chí Minh 

·        Tổng đài hỗ trợ miễn phí : 1900.2253

CHI TIẾT

Xe Đạp Tập Thể Dục Giá Rẻ Tại HCM

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị không thể thiếu trong các phòng tập gia đình và phòng tập thể thao chuyên nghiệp. Vậy sử dụng thiết bị này mang đến những lợi ích gì? Nên mua loại nào thì tốt? Hãy đọc bài viết của chúng tôi để được giải đáp tất cả những thắc mắc này bạn nhé!

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky armstrong

Các loại xe đạp tập thể dục

Dựa theo không gian lắp đặt, người ta chia xe đạp tập thể dục thành 2 loại là xe đạp tập thể dục phòng gym và xe đạp tập thể dục tại nhà.

• Xe đạp tập thể dục phòng gym: Tại phòng gym, nhu cầu và cường độ sử dụng máy đạp xe thể dục là lớn. Vì vậy, dòng xe này thường được thiết kế to khỏe, khung sườn chắc chắn chịu được tải trọng lớn và có nhiều tính năng để đáp ứng đa dạng nhu cầu của người dùng.
• Xe đạp tập thể dục tại nhà: Đây là dòng xe đạp tập thể dục được lắp đặt trong nhà, chỉ phục vụ các thành viên gia đình nên sẽ có kiểu dáng nhỏ gọn và đơn giản hơn so với loại xe tập cho phòng gym.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky armstrong

Ngoài cách phân loại trên, chúng ta cũng có thể chia máy tập thể dục đạp xe thành các loại như xe đạp tập liên hoàn, xe đạp tập thể thao, xe đạp tập cố định, xe đạp tập có yên, xe đạp tập không có yên, xe đạp tập chèo thuyền, xe đạp tập leo núi… Mỗi loại đều có những điểm riêng về thiết kế nhằm hỗ trợ tối ưu cho đối tượng sử dụng mà chúng hướng đến.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky Baron

Giá xe đạp tập thể dục bao nhiêu? Loại nào tốt?

Các mẫu xe đạp tập thể dục hiện nay rất đa dạng với nhiều mức giá bán khác nhau. Dòng xe tập rẻ có giá chỉ từ vài triệu đồng, trong khi đó loại cao cấp giá có thể lên tới vài chục triệu đồng. Khoảng giá khá rộng nên người tiêu dùng dễ dàng lựa chọn được các sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện tài chính của họ.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky anpha

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky Cycle

Hướng dẫn cách sử dụng xe đạp tập thể dục hiệu quả nhất

1. Quá trình tập luyện chuẩn

Để mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện, bạn cần lưu ý thực hiện đầy đủ các bước theo hướng dẫn dưới đây. Cụ thể, mỗi quá trình tập luyện cần theo trình tự 3 phần:

• Bước 1: Làm nóng cơ thể: Khoảng 5-10 phút kéo giãn cơ hoặc tập các bài tập nhẹ, làm nóng cơ thể đúng cách làm tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim và tuần hoàn máu chuẩn bị cho quá trình tập.
• Bước 2: Các bài tập luyện: Kéo dài khoảng 20 – 30 phút (chú ý trong vài tuần đầu mới bắt đầu tập bạn không nên tập quá 20 phút).
• Bước 3. Làm nguội cơ:  Bằng các động tác kéo dãn cơ khoảng 5-10 phút. Điều này sé giúp làm tăng tính linh hoạt cho cơ và giảm các vấn đề sau tập thể dục.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky anpha

Lưu ý về tần suất tập luyện dành cho bạn: Để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe, bạn nên tập 3 lần mỗi tuần, với ít nhất một ngày nghỉ giữa các ngày tập. Sau vài tháng tập luyện thường xuyên, bạn có thể tăng lên 5 lần tập mỗi tuần nếu muốn.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky Gammar

2. Thực hiện các bài giãn cơ

Dù cho bạn tập luyện với cường độ như thế nào thì cũng nên tập các bài giãn cơ trước. Thực hiện động tác giãn cơ để giúp cho các cơ ấm lên để dễ kéo giãn hơn nên đi bộ 5-10 phút để làm nóng cơ thể, sau đó giãn cơ 5 lần theo các phương pháp sau đây, 10 giây cho mỗi chân và làm lại sau khi tập luyện.

Xe đạp tâp đa năng Royal Sky drais

Xe đạp tập thể dục Royal Sky chính hãng giá rẻ, kiểu dáng đẹp, chất liệu nhẹ, bền. Thiết kế sắc sảo, chất liệu nhẹ, nhiều cải tiến đột phá về công nghệ

Xe đạp tâp Royal Sky King

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU HOA VY CHUYÊN BÁN XE ĐẠP TẬP

Địa Chỉ: 16 ĐƯỜNG 24 KDC BÌNH PHÚ, P11, Q6, TP.HCM

Gọi mua hàng: 1900.2253

Những câu hỏi thường gặp về xe đạp tập thể dục

Xe đạp tập thể dục là gì?

Xe đạp tập thể dục là loại xe đạp được đặt cố định tại chỗ và dùng để đạp, tập thể dục ngay tại nhà. Về cơ bản, xe đạp tập thể dục có các bộ phận, chức năng giống như xe đạp thể thao, xe đạp địa hình. Nhưng khác ở điểm xe đạp tập thể dục được đặt cố định trong nhà.

Nên mua xe đạp tập thể dục ở đâu?

Địa chỉ mua xe đạp tập thể dục: CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU HOA VY

Nên sử dụng xe đạp tập thể dục khi nào?

Buổi sáng, trưa, Chiều hay tối?
Hãy gọi 1900.2253 để được tư vấn

Tại sao nên sử dụng xe đạp tập thể dục nhà?

Xe đạp tập thể dục tại nhà chẳng những giúp chị em phụ nữ giảm cân mà còn giúp mông, đùi họ trở nên săn chắc, cơ thể gọn gàng hơn, nhờ đó mà trông họ sẽ tuyệt vời và tự tin hơn khi mặc các trang phục như đầm váy bó hay quần jeans, quần short ngắn.

Những ai nên sử dụng xe đạp tập tại nhà cải thiện sức khỏe?

Người béo phì, mong muốn giảm cân hiệu quả
Những người cần phục hồi chức năng sau chấn thương
Người mắc bệnh tim mạch và huyết áp
Người cao tuổi
Người yêu thích tập thể dục đạp xe

Cách sử dụng xe đạp tập thể dục như thế nào?

Tư thế chuẩn với người khi tập xe đạp chính là cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai tay duỗi thẳng đồng thời bụng hóp chặt, thở bằng bụng. Chú ý tới hau đùi phải song song với thanh ngang của xe, phần đầu gối và hông phối hợp nhịp nhàng cùng nhịp điệu khi đạp xe.

CHI TIẾT

Xe Đạp Tập Thể Dục Royal Sky Karl Có Tốt Không?

Nhiều người thắc mắc rằng xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl có thật sự tốt không? Thực tế thương hiệu Royal Sky Karl từ lâu đã là cái tên gây ấn tượng cho nhiều người. Cùng khám phá các tính năng của xe đạp tập Royal Sky Karl bạn nhé.

Xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl có thiết kế chuyên dụng mang lại khả năng vận động đồng thời trên toàn cơ thể. Sản phẩm có khả năng giải phóng lượng lớn mỡ thừa.

1. Tổng quan về xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl

• Tải trọng người dùng:30kg
• Thông số hiển thị:
  • Nhịp tim
  • Quảng đường
  • Calo
  • Thời gian
  • Tốc độ
• Chất liệu:
  • Nhựa plastic
  • Thép
• Xếp gọn: không
• Bánh xe di chuyển: có
• Linh kiện thay thế: có sẵn
• Bảo hành:2 năm
• Chế độ bảo hành: tận nhà
• Màu sắc: xám, xanh

Có nên tập xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl

Thông tin về thiết kế cũng như cấu tạo của mẫu xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl :

• Xe đạp thể dục Royal Sky Karl được thiết kế với kiểu dáng mang phong cách hiện đại, tiện dụng, dễ dàng xếp lại nhỏ gọn giúp tiết kiệm diện tích cho không gian của bạn.
• Xe có 8 mức độ điều chỉnh chế độ tập cùng với màn hình LCD có tác dụng hiển thị các thông số về nhịp tim, thời gian tập luyện cũng như kiểm soát quá trình tập luyện của bản thân sao cho hiệu quả nhất.
• Royal Sky Karl với màn hình tự động hiển thị các chế độ theo dõi nhịp tim, quãng đường, thời gian, tốc độ,
• Ghế ngồi có thể tự động điều chỉnh cột sống tạo sự thỏa mái nhất
• Xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl còn được thiết kế chuyên dụng mang lại khả năng vận động đồng thời trên toàn cơ thể. Sản phẩm có khả năng giải phóng lượng lớn mỡ thừa.
• Sườn xe của Royal Sky Karl  được làm từ vật liệu thép không gỉ nên có độ bền vượt trội mang lại cảm giác an toàn cho người sử dụng trong suốt quá trình tập luyện.
• Xe Royal Sky Karl  thiết kế các bộ phận có sự vừa vặn với cơ thể từ ghế ngồi, tựa lưng, tay cầm, bàn đạp, cho đến phần tay vịn.
• Sản phẩm này khá gọn nhẹ nên đảm bảo không tốn nhiều không gian. Ngoài ra nó khá phù hợp với không gian hẹp và cực kì dễ vệ sinh thật tiện lợi cho bạn khi sử dụng.

2. Những lưu ý khi đạp xe Royal Sky Karl 

Người luyện tập lúc mới bắt đầu đi xe đạp tập thì không nên điều chỉnh tốc độ quá nhanh, chỉ nên tập luyện trong khoảng từ 20 – 40 phút. Trong lúc tập, bạn nên căng thời gian nghỉ ngơi sao cho hợp lí bằng cách đạp chậm từ 1 – 2 phút để hồi phục sức lực. Sau đó bạn nên tăng dần cường độ tập luyện.

Bạn nên lưu ý cách thở và điều hòa nhịp tim, trong đó bạn nên kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa. Khi đó cơ thể sẽ được cung cấp đủ ô xy và hệ tuần hoàn được cải thiện.

3. Lợi ích từ việc đi xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl 

• Những lợi ích sức khỏe của việc đạp xe thường xuyên bao gồm:
• Tăng cường sức khỏe tim mạch
• Tăng sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt
• Cải thiện khả năng vận động của khớp
• Giảm mức độ căng thẳng
• Cải thiện tư thế và sự phối hợp
• Xương chắc khỏe
• Giảm mức độ chất béo trong cơ thể
• Phòng ngừa hoặc quản lý bệnh
• Giảm lo lắng và trầm cảm.
• Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển, việc người tập tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặnvới cường độ vừa phải là cách mà bạn giảm nguy cơ bị đau đầu lên đến 90%
• Đi xe đạp Royal Sky Karl  cũng có tác dụng khá tốt cho người bỏ thuốc lá.
• Một nghiên cứu mới đây của Pháp cho thấy những người ngừng hút thuốc lá và kết hợp tập luyện với xe đạp tập có thể giữ được cân nặng của bản thân.

Các bạn sẽ có thể tăng cường thể lực dễ dàng khi đi xe đạp tập trong nhà Royal Sky Karl. Sau thời gian tập luyện, cơ thể sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong việc tăng cường lượng ô xy cho đến sức mạnh cơ bắp tăng lên.

Do đó tập xe đạp tập tại nhà là một hoạt động tăng cường sức khỏe tốt cho tim mạch và cả phổi đấy. Tất nhiên để làm được điều này bạn nên cân nhắc lập kế hoạch luyện tập thể dục thể thao cho riêng mình bạn nhé.

Hình thức tập luyện này giúp chúng ta đặc biệt các bạn nữ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi giờ đạp xe giúp cơ thể tiêu thụ 240 kcalo (tương đương với 5 giờ đi xe máy). Đây là loại hình vận động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả này giúp tăng cường quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể. Bạn sẽ luôn có một thân hình cân đối và một sức khoẻ dẻo dai.

Ngoài việc giúp cơ thể lưu thông khí huyết, cũng như hoạt động của tim và phổi. Mặt khác đạp xe Royal Sky Karl  còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nhờ vào các bài tập đa dạng và phương pháp tập đạp xe nhanh chậm luân phiên hợp lí.

Tóm lại bạn có nên mua Xe đạp tập thể dục Royal Sky Karl  không? Câu trả lời là hoàn toàn có bạn nhé. Còn gì tuyệt vời hơn một chiếc xe đạp tập vừa hiện đại vừa bền lại có giá thành hết sức phải chăng.

CHI TIẾT