Máy chạy bộ là thiết bị rèn luyện sức khỏe và giảm cân được cộng đồng tin dùng và ưa thích nhất hiện nay và chúng là thiết bị dẫn đầuc trong xu hướng tập luyện thuận tiện tại nhà mà không cần đến các phòng tập . nếu các bạn có quan tâm đến chúng thì chúng ta cùng nhau tìm hiểu về sản phẩm này nhé.
Máy chạy bộ là gì?
Máy chạy bộ là thiết bị cho bạn tập đi bộ và chạy bộ tại nhà rất tốt cho hệ tim mạch . để phục vụ cho việc tập luyện sức khỏe tại nhà thì máy chạy bộ sẽ có tích họp chức năng vân tốc (tốc độ)và độ nghiêng để bạn có thể tùy chỉnh theo nhu cầu tập luyện một cách phù hợp nhất ,mô phỏng cho bạ có cảm giác đi trên một quảng đường dài hoạc leo trên một ngọn đồi . các máy chạy bộ đa số sẽ cho các bạn đi bộ hoặc chạy bộ lên đến 12 dặm và có độ nghiêng trên trên 10% .những tính năng được tích hợp sẽ phụ thuộc vào từng dòng máy và giá cả(máy có nhiều tính năng hơn sẽ đắt hơn)
1. Ưu điểm khi sử dụng máy chạy bộ
- Máy chạy bộ là sản phẩm thiết bị dễ sử dụng phù hợp cho mọi lứa tuổi thành viên trong gia đình bạn .
- Máy chạy bộ có thể đón truóc được khibajn chạy so với trên đường mòn vỉa hè lề đường để hạ chế tình trạng té ngã
- Bạn có thể àm chủ kiểm soát đươc quá trình luyện tập như tốc độ, độ nghiêng ,và năng lượng.
- Bạn có thể tự cài đặt thời gian luyện tập phù hợp với chương trình tập luyện
- Có thể sử đụng với mọi đối tượng mà không cần điều chỉnh cấu trúc của máy .
- để theo dõi tiến độ tập luyện có những dòng máy chạy bộ sẽ có tích hợp tính năng đếm bước và theo dõi nhịp tim.
- Để đốt cháy calo một cách hiệu quả máy chạy bộ là sản pham ưu tiên hàng đầu trong vấn đề này
- Để người dùng thoải mái hăn hái trong quá trình tập luyện thì bạn có thể vừa chạy bộ vừa xem tivi và nghe nhạc
- 2. Nhược điểm khi sử dụng máy chạy bộ
- Chúng có thể đắt với một số loại hơn 20 triệu trở lên hiện đại và tính hợp nhiều tính năng.
- Mặt đệm của máy tập chạy bộ vẫn có thể gây ra tác động quá lớn lên lưng hoặc khớp hông, đầu gối hay mắt cá chân. Chính vì thế, việc kiểm tra bề mặt và độ đàn hồi của chúng là rất quan trọng.
- Nhiều loại máy vẫn có thể chiếm nhiều không gian trong nhà bạn, nhiều loại phức tạp hơn chiếm nhiều không gian (rộng tới 36 inch x dài 72 inch) và thường không gấp lại được.
- Giống như các thiết bị khác có các chương trình và động cơ được vi tính hóa, việc bảo trì máy chạy bộ thường yêu cầu thợ chuyên nghiệp.
- Một số máy chạy bộ có động cơ lớn làm cản trở các hoạt động khác khi gần với thiết bị.
- Chúng cung cấp một loại bài tập hạn chế như chỉ đi bộ đến chạy và làm một số người cảm thấy nhàm chán sau một thời gian sử dụng.
Máy chạy bộ có bao nhiêu loại?
1. Máy chạy bộ từ tính
Chúng có thể hoạt động trên cơ sở cơ học và máy chạy bộ này có thể di chuyển bằng ổ đĩa riêng của nó. Bạn có thể đặt nhiều mức độ nghiêng, tải trọng và phanh từ tính. Hệ thống phanh từ của máy chạy bộ từ tính rất yên tĩnh và không yêu cầu điện.
Vậy điều gì thúc đẩy nó? Đây là sức mạnh của cơ khi chạy của bạn. Bạn có thể di chuyển và duy trì nhịp độ chạy một cách chính xác để máy chạy bộ có thể quay với mức năng lượng phù hợp có thể khá vất vả và đòi hỏi nỗ lực rất lớn. Thật không may, không có hỗ trợ nào cung cấp cho người mới bắt đầu với loại máy chạy bộ này.
2. Máy chạy bộ điện
Máy chạy bộ điện thường được chạy bằng điện, vì vậy bạn có thể dễ dàng điều chỉnh tốc độ phù hợp với cách chạy của mình. Nó hoạt động ở một mức độ nào đó để thúc đẩy khoảnh khắc chạy bộ của bạn. Khi bạn ngã xuống, chìa khóa an toàn có thể bảo vệ bạn để bạn tiếp tục chạy.
Đồng thời, máy tập chạy bộ điện thường đắt hơn và nó là giá trị quyết định để bắt đầu cuộc hành trình chạy của bạn. Về cơ bản, chúng được điều khiển bởi động cơ điện có thể cho phép bạn luyện tập thuận tiện và hiệu quả với khả năng kiểm soát chính xác tốc độ và độ nghiêng. Chúng thường sẽ từ 1,5 HP đến 5 HP và tốc độ có thể lên đến 25 km một giờ. Các loại máy chạy bộ này chủ yếu có công suất và tốc độ êm.
Hướng sử dụng máy chạy an toàn tại nhà
Nhiều người khi mau máy chạy bộ về nhưng vẫn chưa biết cách sử dụng như thế nào cho đúng và an toàn. Mặc dù đã được đội ngũ tư nhân viên tư vấn tận tình nhưng vẫn còn tò mò và chưa quen khi sử dụng những lần đầu thi bài viết này sẽ giúp cho bạn nhé!.
Bước 1. Khởi động và tắt máy
Các sản phẩm máy chạy bộ điện sẽ được trang bị hai nút bấm cơ bản là bật máy và tắt máy. Trong đó nút bật thường đi kèm màu xanh lá cây còn các nút tắt thường đi kèm màu đỏ.
Bước 2. Chuẩn bị trước khi chạy
Để chuẩn bị chạy bộ, các bạn đứng trực tiếp trên vành đai. Với mỗi buổi tập, bạn nên dành 5 phút trước và sau để đi bộ từ từ, vận tốc khoảng 2km/giờ giúp cơ thể thích nghi với bài tập.
Bước 3. Bắt đầu chạy bộ
Khởi động xong, các bạn hãy chạy bộ với tốc độ và độ dốc theo kế hoạch mà mình đặt ra ban đầu. Trong 10 phút đầu tiên, các bạn chạy từ từ, tăng tốc độ trong 15 phút tiếp theo và hạ dần tốc độ ở 5 phút cuối.
Để lựa chọn các sản phẩm máy chạy bộ một cách cụ thể và chi tiết hơn bạn có thể truy cập vào trang web https://maychaybo24h.com/. Tại nơi đây bạn có thể xem xét tìm kiếm những sản phẩm phù hợp với tài chính, mục đích sử dụng và sự yêu thích của bạn.
0 Bình luận:
Đăng nhận xét