Tại sao có nhiều người do không có nhiều thời gian ra phòng tập nên mới mua máy chạy bộ về để thuận tiện cho việc tập luyện hơn. Nhưng sau khi tập cùng máy chạy bộ được một thời gian thì lại cảm thấy chán, cảm thấy việc tập luyện ở phòng tập thoải mái hơn, vui vẻ và có động lực tập hơn. Nếu muốn biết tại sao thì bây giờ hãy cùng Royal Sky tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục nhé.
1. Nguyên nhân khiến nhiều người giảm cảm hứng tập luyện với máy chạy bộ
Có nhiều người khi mới mua máy chạy bộ thì rất hứng thú, nhưng tập được một thời gian ngắn lại cảm thấy nhàm chán và bỏ xó máy chạy bộ đi. Vậy thì nguyên nhân là do đâu hãy cùng xem nhé.
- Tập đi tập lại mãi một vài động tác, bài tập sẽ khiến người tập nhàm chán
- Tập luyện một mình, không có người cùng tập
- Tập khi tâm trạng không thoải mái, sức khoẻ, thể lực không tốt
- Vị trí để máy không thoải mái, bí ánh sáng gây nóng nực, khó chịu
2. 6 giải pháp tuyệt vời để cải thiện tinh thần và thể lực khi tập với máy chạy bộ tại nhà
2.1. Tìm người tập chạy cùng
Rủ bạn bè, người thân cùng tập sẽ giúp bạn có động lực tập luyện hơn. Cả hai có thể nói chuyện và hỗ trợ nhau những điểm chưa đúng khi tập luyện. Hiện nay trên thị trường cũng có các dòng máy chạy bộ đa năng dành cho hai người.
Máy chạy bộ đa năng Royal Sky, cùng nhau luyện tập không lo nhàm chán
2.2. Thay đổi tập nhiều bài tập, nhiều chương trình
Bạn nên thường xuyên thay đổi tốc độ, cường độ, bài tập. Điều này sẽ giúp bạn tăng hiệu quả tập luyện. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ từ chậm đến nhanh dần, bạn cũng có thể điều chỉnh độ dốc của máy để tạo cảm giác mới mẻ. Bạn nên chọn mua máy chạy bộ đa năng để có nhiều bài tập đa dạng. Điều này sẽ giúp quá trình tập của bạn được hiệu quả hơn.
Máy chạy bộ đa năng Royal Sky đa dạng các công cụ hỗ trợ
2.3. Thả lỏng tinh thần
Tập luyện với máy chạy bộ không chỉ để rèn luyện sức khỏe, tăng cường thể lực, mà đây còn là khoảng thời gian để bản thân thư giãn đầu óc. Để việc tập luyện đạt được hiệu quả tốt nhất thì bạn nên để tinh thần thoải mái, gạt hết mọi ưu phiền trong suốt quá trình tập luyện.
2.4. Nơi đặt máy tập thoáng đãng
Vì chạy bộ tốn nhiều calo và đổ mồ hôi, cơ thể cần một không gian thoáng để có thể dễ dàng hít thở và tinh thần thoải mái hơn. Vì thế nên đặt máy ở các vị trí thoáng mát, gần cửa sổ.
Vị trí đặt máy chạy bộ phù hợp
2.5. Nghe nhạc
Vừa tập luyện vừa nghe nhạc sẽ giúp việc tập luyện không bị nhàm chán, đồng thời cũng giúp đầu óc thư giãn. Ngày nay, nhiều máy chạy bộ đa năng Royal Sky đã được tích hợp thêm chức năng nghe nhạc với loa Hi-Fi và jack cắm 3.5 giúp bạn thỏa sức nghe nhạc, luyện tập sảng khoái. Bạn có thể lưu lại một list nhạc yêu thích để nghe trong lúc tập luyện sẽ cảm thấy thú vị hơn.
Tính năng nghe nhạc ở máy chạy bộ đa năng Royal Sky
2.6. Kết hợp tập động tác
Bạn có thể tìm hiểu và kết hợp các bài thể dục cùng máy chạy bộ, không chỉ giúp bạn nâng cao sức khoẻ mà còn giúp bạn bớt gây nhàm chán khi tập luyện.
Mọi người có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ của Royal Sky tại https://kingsky.vn/may-chay-bo.html
0 Bình luận:
Đăng nhận xét